Berberine: Anvendelser, fordele, kosttilskud og bivirkninger

Berberine har en lang historie med brug i traditionelle medicinsystemer, såsomAyurvedaog østasiatiske medicin. Det er en bitter-smagende kemisk forbindelse afledt af en række planter, såsom Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis eller Goldenthread) og Berberis vulgaris (Barberry). Forskning antyder, at Berberine kan have antimikrobielle og antibiotiske egenskaber såvel som en positiv effekt på metabolismen, men yderligere kliniske forsøg er nødvendige for at bekræfte disse fordele.

Berberine kan også have adskillige fysiologiske fordele og farmakologiske aktiviteter i leveren, nyre, hjerte og hjerne, hvilket potentielt giver yderligere metabolisk støtte. F.eks. Aktiverer Berberine den enzym AMP-aktiverede proteinkinase, som forskning antyder, hjælper med at regulere metabolisme, cellefunktion og energiniveau.

Berberine bruges hovedsageligt til potentielt hjælpNedre blodsukker, forbedre kardiovaskulær sundhed, reducere oxidativ stress ogNedre kolesterol, også for dets anti-diarrheal, antiinflammatoriske og anticancer-effekter, siger Heather Zwickey, ph.d., professor i immunologi ved National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberine findes typisk i kapselform, men den er også formuleret som øjendråber og geler til en række inflammatoriske tilstande i huden, øjne eller led.

Mange planter og urter, der indeholder Berberine, er blevet brugt medicinsk i tusinder af år, endnu er der behov for mere forskning for at forstå forbindelsens handlingsmekanismer og langtidseffekter. Når det er sagt, antyder forskning, at det kan gavne ens helbred på flere måder.

Kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og forhindre insulinresistens

En 2022 -gennemgang iMolekylerViser Berberine kan hjælpeNedre blodglukoseniveauFordi det øger insulinproduktionen og forbedrer insulinfølsomheden, skønt der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå disse effekter[1].

Kan hjælpe med at sænke kolesterol

Forskning viser, at Berberine kan have en positiv effekt påLDL -kolesterolog total kolesterol, skønt der er behov for yderligere kliniske forsøg for at forstå denne sundhedskrav fuldstændigt.

Kan forbedre kardiovaskulær sundhed

Berberine kan have en positiv effekt på hjertevæv, især i tilfælde af iskæmi (utilstrækkelig blodforsyning), ved potentielt at forbedre hjertemuskelstyrken, reducere betændelse, reducere oxidativ stress, sænke blodtrykket og øge hjerteproduktionen.

Kan have antiinflammatoriske effekter

Berberine er en bitter alkaloid, der giver systemiske antiinflammatoriske virkninger, siger Alicia McCubbins, en naturopatisk læge med base i Vancouver, Washington. Disse egenskaber kan være til gavn for de samlede metaboliske processer, såsom potentielt at bidrage til forebyggelse af åreforkalkning, type 2 -diabetes, fedme og kardiovaskulære komplikationer. Berberines antiinflammatoriske egenskaber er blevet undersøgt i længden, men dens virkningsmekanisme er endnu ikke forstået, hvilket fremhæver et behov for yderligere forskning.

Kan have antioxidantegenskaber

En 2018 -gennemgang iFrontiers in Pharmacologykonkluderer, at Berberines antioxidantvirkninger er sammenlignelige med virkningen af ​​C -vitamin, en meget potent antioxidant[2]. Stoffer som C -vitamin og Berberine fungerer som antioxidanter for at hjælpe med at undgå de skader, frie radikaler kan forårsage celler.

Kan have antibakterielle og antimikrobielle egenskaber

”Berberine har snerpende egenskaber og betragtes som en naturlig antimikrobiel med potentiale til at fjerne bakterier, parasitter og svampe/candida,” deler Dr. McCubbins. Disse antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at forbedre visse tilstande, såsom akutdiarre, dysenteri, gulsot og vaginale infektioner, skønt der er behov for mere forskning for at støtte disse påstande. Hvis en person mener, at de har en bakterieinfektion af nogen art, bør de konsultere deres sundhedsudbyder for korrekt diagnose og behandling, før de tager Berberine eller noget andet supplement.

Kan forbedre fordøjelsessundheden

Berberine kan gavne fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse oghalsbrand, ifølge Dr. McCubbins. ”Disse alkaloider kan give lovende fordele til tarm-hjerneforbindelsen,” tilføjer hun og understreger vigtigheden af ​​forbindelsen mellem fordøjelse, humør og generel sundhed.

Kan understøtte vægttab og vægtstyring

Berberine kan hjælpe med at reducere fedt- og glukoseopbevaring ved at forbedre metaboliske processer, såsom nedbrydning af lipider (fedt) og sukker, antyder forskning. Berberines 'positive indvirkning på tarmmikrobiomet kan også være en nøglekomponent i sin støtte til vægtstyring.

Kan forbedre symptomer på polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og ægløsning

I henhold til gennemgangen iMolekyler, at tage 1.500 milligram Berberine om dagen i tre måneder reducerede høje testosteronniveauer hos kvinder medPCOS[3]. Denne tilstand kan involvere unormale reproduktionshormonniveauer og resultere i en række ubalancer, hvilket fører til problemer som små cyster på æggestokkene eller unormal menstruation. Eksperter mener også, at Berberine forbedrer insulinresistensen, hvilket er et almindeligt træk ved PCOS. Imidlertid antyder forskere yderligere kliniske forsøg er nødvendige for at bekræfte denne effekt af berberin, herunder behandlingslængde og terapeutisk dosering.

 

Hvordan man tager Berberine?

Berberine -kosttilskud fås i kapsel, tablet eller tinkturform, hvilket muliggør præcis dosering og let forbrug. Kapsler kan foretrækkes for de fleste forbrugere i betragtning af sin meget bitre smag, forklarer Dr. McCubbins. ”Berberine tages ofte som en fordøjelses tonic 5 til 30 minutter før måltiderne. Berberine er naturligt bitter, hvilket stimulerer gastrisk juice til mere effektiv funktionel fordøjelse, ”fortsætter hun.

Berberine dosering

Enkeltpersoner bør konsultere en sundhedsudbyder eller herbalist for at diskutere nøjagtig dosering (som ikke er standardiseret) og læse producentens instruktioner, siger Dr. Zwickey. ”Det betragtes generelt som sikkert i [daglige] doser af [ikke mere end] 2 gram. For at [opnå optimale resultater] ønsker et individ sandsynligvis at bruge mindst 1 gram (1000 milligram) pr. Dag. De fleste kosttilskud [indeholder] 500 milligram pr. Kapsel, så nogen vil gerne tage [mindst to] kapsler pr. Dag, ”fortsætter hun.

Berberine -dosering kan afhænge af den enkeltes sundhedsmæssige mål. Med hensyn til blodsukker, en systematisk gennemgang i 2019 og metaanalyse iEndokrin tidsskriftFundet at tage under 2 gram Berberine om dagen i tre måneder påvirkede positivt blodsukkerniveauer af deltagere med type 2 -diabetes[4].

I mellemtiden en gennemgang af tilgængelig forskning iKomplementære terapier i klinisk praksisundersøgte dosisresponsen fra Berberine -ekstrakt for mennesker med fedme og ledte efter vægtstyring, idet de fandt, at doser på 500 milligram taget tre gange om dagen førte til et fald iBody Mass Index (BMI), taljeomkrets og kropsvægt[5].

Berberine bivirkninger

Berberine -kosttilskud kan have nogle bivirkninger, herunder diarré, maveforstyrrelse og hovedpine, siger Dr. McCubbins.

”Berberine stiger i popularitet og markedsføres stærkt til vægttabssamfundet,” fortsætter hun. ”Vær forsigtig og konsulter en naturopatisk læge om [den] terapeutiske anvendelse [af Berberine, før du indtager den].”

Mens Berberine normalt tolereres godt, kan det forårsage mavesmerter og distension, forstoppelse, diarré, flatulens, kvalme og opkast, tilføjer Dr. Zwickey.

Er Berberine sikkert?

Berberins vigtigste sikkerhedsproblem er, at det kan interagere med flere medicin, siger Dr. Zwickey. Den mest alvorlige potentielle interaktion er med cyclosporin, et immunsuppressivt lægemiddel, der bruges efter en organtransplantation og til at hjælpe med at styre autoimmune forhold somreumatoid arthritis, når Berberine øger koncentrationen af ​​cyclosporin i blodet, forklarer hun.

Uanset om en person tager Berberine som et selvstændigt ekstraheret supplement eller i et helt HERBL -format, er det vigtigt at følge de anbefalede dosisinstruktioner leveret af produktproducenten eller en sundhedspersonale. Berberine er kontraindiceret for børn, såvel som gravide og ammende mennesker, bemærker Dr. Zwickey.

Hvad skal man overveje, når man køber Berberine?

Fordi de fleste producenter renser Berberine fra en plante, er tredjepartslaboratorietest for identitet af Berberine, styrke, kvalitet og renhed afgørende, siger Dr. Zwickey. ”Man skal være meget speciel om supplement til sourcing fra et supplement til læge-kvalitet for at sikre tredjepartstest fra velrenommerede virksomheder og kvalitetssikring for [den] bedste [dosering] -regulering,” tilføjer Dr. McCubbins.

Det er også vigtigt at sikre, at Berberine er fremskaffet bæredygtigt, ifølge Dr. McCubbins. ”Goldenseal, skønt en fremragende kilde til berberine, er truet. Anerkendte supplementvirksomheder er opmærksomme på dette [nummer], ”forklarer hun. De fleste supplementetiketter specificerer fra, hvilke urter Berberine udvindes.

Da Berberine mangler langsigtede sikkerhedsundersøgelser, bør man konsultere en sundhedsudbyder, før man tilføjer Berberine til deres supplementregime for at sikre, at det er passende og sikkert for deres unikke sundhedsbehov. For at lære mere om Berberines potentielle sundhedsmæssige fordele, skal du tale med en naturopatisk læge, certificeret herbalist eller akupunktør.