Berberine: Anvendelser, fordele, kosttilskud og bivirkninger

Berberine har en lang historie med anvendelse i traditionelle medicinsystemer, som f.eksAyurvedaog østasiatisk medicin. Det er en bittersmagende kemisk forbindelse, der stammer fra en række forskellige planter, såsom hydrastis canadensis (guldsæl), coptis chinensis (coptis eller gyldentråd) og berberis vulgaris (berberis). Forskning tyder på, at berberin kan have antimikrobielle og antibiotiske egenskaber, såvel som en positiv effekt på stofskiftet, men yderligere kliniske forsøg er nødvendige for at bekræfte disse fordele.

Berberin kan også have adskillige fysiologiske fordele og farmakologiske aktiviteter i leveren, nyrerne, hjertet og hjernen, hvilket potentielt giver yderligere metabolisk støtte. For eksempel aktiverer berberin enzymet AMP-aktiveret proteinkinase, som forskning tyder på hjælper med at regulere stofskiftet, cellefunktion og energiniveauer.

Berberin bruges hovedsageligt til potentielt at hjælpelavere blodsukker, forbedre kardiovaskulær sundhed, reducere oxidativ stress oglavere kolesterol, samt for dets anti-diarré, anti-inflammatoriske og anti-cancer virkninger, siger Heather Zwickey, Ph.D, professor i immunologi ved National University of Natural Medicine i Portland, Oregon.

Berberin findes typisk i kapselform, men det er også formuleret som øjendråber og geler til en række forskellige betændelsestilstande i hud, øjne eller led.

Mange planter og urter, der indeholder berberin, er blevet brugt medicinsk i tusinder af år, men der er behov for mere forskning for at forstå forbindelsens virkningsmekanismer og langsigtede virkninger. Når det er sagt, tyder forskning på, at det kan gavne ens helbred på flere måder.

Kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og forhindre insulinresistens

En anmeldelse fra 2022 iMolekylerviser berberine kan hjælpelavere blodsukkerniveauerfordi det øger insulinproduktionen og forbedrer insulinfølsomheden, selvom der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå disse virkninger[1].

Kan hjælpe med at sænke kolesterol

Forskning peger på, at berberin kan have en positiv effekt påLDL kolesterolog totalt kolesterol, selvom yderligere kliniske forsøg er nødvendige for at forstå denne sundhedsanprisning fuldstændigt.

Kan forbedre kardiovaskulær sundhed

Berberin kan have en positiv effekt på hjertevæv, især i tilfælde af iskæmi (utilstrækkelig blodforsyning), ved potentielt at forbedre hjertemuskelstyrken, mindske inflammation, reducere oxidativt stress, sænke blodtrykket og øge hjertevolumen.

Kan have anti-inflammatoriske virkninger

Berberin er et bittert alkaloid, der giver systemiske antiinflammatoriske virkninger, siger Alicia McCubbins, en naturlæge baseret i Vancouver, Washington. Disse egenskaber kan gavne overordnede metaboliske processer, såsom potentielt bidrag til forebyggelse af åreforkalkning, type 2-diabetes, fedme og kardiovaskulære komplikationer. Berberines antiinflammatoriske egenskaber er blevet undersøgt grundigt, men dens virkningsmekanisme er endnu ikke forstået, hvilket understreger et behov for yderligere forskning.

Kan have antioxidante egenskaber

En anmeldelse fra 2018 iGrænser i farmakologikonkluderer, at berberins antioxidantvirkninger er sammenlignelige med vitamin C, en meget potent antioxidant[2]. Stoffer som C-vitamin og berberin fungerer som antioxidanter for at hjælpe med at undgå den skade, frie radikaler kan forårsage på celler.

Kan have antibakterielle og antimikrobielle egenskaber

"Berberin har astringerende egenskaber og betragtes som et naturligt antimikrobielt middel med potentiale til at fordrive bakterier, parasitter og svampe/candida," fortæller Dr. McCubbins. Disse antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at forbedre visse tilstande, såsom akuttediarre, dysenteri, gulsot og vaginale infektioner, selvom der er behov for mere forskning for at understøtte disse påstande. Hvis en person mener, at de har en bakteriel infektion af nogen art, bør de konsultere deres sundhedsplejerske for korrekt diagnose og behandling, før de tager berberin eller ethvert andet kosttilskud.

Kan forbedre fordøjelsessundheden

Berberin kan gavne fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse oghalsbrand, ifølge Dr. McCubbins. "Disse alkaloider kan give lovende fordele for tarm-hjerne-forbindelsen," tilføjer hun og understreger vigtigheden af ​​sammenhængen mellem fordøjelse, humør og generelt helbred.

Kan understøtte vægttab og vægtkontrol

Berberin kan hjælpe med at reducere fedt- og glukoselagring ved at forbedre metaboliske processer, såsom nedbrydning af lipider (fedtstoffer) og sukkerarter, tyder forskning på. Berberines positive indvirkning på tarmmikrobiomet kan også være en nøglekomponent i dets støtte til vægtstyring.

Kan forbedre symptomer på polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og ægløsning

Ifølge anmeldelsen iMolekyler, at tage 1.500 milligram berberin om dagen i tre måneder reducerede høje testosteronniveauer hos kvinder medPCOS[3]. Denne tilstand kan involvere unormale reproduktive hormonniveauer og resultere i en række ubalancer, hvilket fører til problemer som små cyster på æggestokkene eller unormal menstruation. Eksperter mener også, at berberin forbedrer insulinresistens, som er et almindeligt træk ved PCOS. Forskere foreslår dog, at yderligere kliniske forsøg er nødvendige for at bekræfte denne effekt af berberin, herunder behandlingslængde og terapeutisk dosering.

 

Hvordan tager man Berberine?

Berberintilskud er tilgængelige i kapsel-, tablet- eller tinkturform, hvilket giver mulighed for præcis dosering og let indtagelse. Kapsler kan være at foretrække for de fleste forbrugere på grund af dens meget bitre smag, forklarer Dr. McCubbins. "Berberin tages ofte som en fordøjelsestonic 5 til 30 minutter før måltider. Berberin er naturligt bittert, hvilket stimulerer mavesaft til en mere effektiv funktionel fordøjelse,” fortsætter hun.

Berberin dosering

Enkeltpersoner bør konsultere en sundhedsplejerske eller herbalist for at diskutere nøjagtig dosering (som ikke er standardiseret) og læse producentens instruktioner, siger Dr. Zwickey. "Det anses generelt for sikkert i [daglige] doser på [ikke mere end] 2 gram. For at [opnå optimale resultater] ønsker en person sandsynligvis at bruge mindst 1 gram (1000 milligram) om dagen. De fleste kosttilskud [indeholder] 500 milligram pr. kapsel, så nogen vil gerne tage [mindst to] kapsler om dagen," fortsætter hun.

Berberin-dosis kan afhænge af en persons sundhedsmål. Med hensyn til blodsukker, en 2019 systematisk gennemgang og meta-analyse iEndokrin Journalfandt, at indtagelse af under 2 gram berberin om dagen i tre måneder påvirkede blodsukkerniveauet positivt hos deltagere med type 2-diabetes[4].

I mellemtiden en gennemgang af tilgængelig forskning iKomplementære terapier i klinisk praksisundersøgte dosisresponsen af ​​berberinekstrakt for personer med fedme og ledte efter vægtkontrol, og fandt ud af, at doser på 500 milligram taget tre gange om dagen førte til et fald ikropsmasseindeks (BMI), taljeomkreds og kropsvægt[5].

Berberin bivirkninger

Berberintilskud kan have nogle bivirkninger, herunder diarré, mavebesvær og hovedpine, siger Dr. McCubbins.

"Berberine er stigende i popularitet og stærkt markedsført til vægttabssamfundet," fortsætter hun. "Vær forsigtig og konsulter en naturopatisk læge om [den] terapeutiske brug [af berberin, før du indtager det]."

Mens berberin normalt tolereres godt, kan det forårsage mavesmerter og udspilning, forstoppelse, diarré, flatulens, kvalme og opkastning, tilføjer Dr. Zwickey.

Er Berberine sikkert?

Det største sikkerhedsproblem ved berberin er, at det kan interagere med flere medikamenter, siger Dr. Zwickey. Den mest alvorlige potentielle interaktion er med cyclosporin, et immunsuppressivt lægemiddel, der bruges efter en organtransplantation og til at hjælpe med at håndtere autoimmune tilstande som f.eks.reumatoid arthritis, da berberin øger koncentrationen af ​​cyclosporin i blodet, forklarer hun.

Uanset om en person tager berberin som et selvstændigt ekstraheret supplement eller i et helt herbl-format, er det vigtigt at følge de anbefalede dosisinstruktioner fra produktproducenten eller en sundhedsperson. Berberin er kontraindiceret til børn, såvel som gravide og ammende mennesker, bemærker Dr. Zwickey.

Hvad skal du overveje, når du køber Berberine?

Fordi de fleste producenter renser berberin fra en plante, er tredjeparts laboratorietestning for berberins identitet, styrke, kvalitet og renhed afgørende, siger Dr. Zwickey. "Man bør være meget speciel med hensyn til indkøb af kosttilskud fra et supplementsfirma af lægekvalitet for at sikre tredjepartstest fra velrenommerede virksomheder og kvalitetssikring for [den] bedste [dosering] regulering," tilføjer Dr. McCubbins.

Det er også vigtigt at sikre, at berberin kommer fra bæredygtigt, ifølge Dr. McCubbins. "Guldsæl, selvom den er en fremragende kilde til berberin, er truet. Velrenommerede kosttilskudsvirksomheder er opmærksomme på dette [problem],« forklarer hun. De fleste tilskudsetiketter angiver, hvilke urter berberinen er udvundet af.

Da berberin mangler langsigtede sikkerhedsundersøgelser, bør man rådføre sig med en sundhedsplejerske, før man tilføjer berberin til deres kosttilskudsregime for at sikre, at det er passende og sikkert til deres unikke sundhedsbehov. For at lære mere om berberins potentielle sundhedsmæssige fordele, tal med en naturopatisk læge, certificeret herbalist eller akupunktør.